Mon Yoga

Il existe différents types de Yoga. Je fais le choix d’enseigner le Hatha Yoga ainsi que le
Yin Yoga.

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Le Hatha Yoga est une pratique alliant lenteur et douceur, dans laquelle les postures sont
tenues sur plusieurs respirations. Il permet d’être à la fois dans le mouvement et dans
l’observation, l’écoute de soi. Il est donc très intéressant pour apprendre à respecter ses
propres limites et identifier ses besoins. Je pourrai également enseigner ce style de yoga
de manière plus dynamique dans des cours « Hatha Dynamique».

Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative basée sur le relâchement musculaire. Elle
permet de prendre un temps de pause avec soi pour se reconnecter à ses émotions. Cette
pratique est certes douce physiquement, mais elle est intense sur le plan émotionnel.

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Victime de bon nombre d’aprioris, le yoga n’est ni réservé aux personnes souples, aux
personnes sportives, ni aux personnes calmes, zen etc. Il n’y a besoin d’aucune capacité
physique particulière. Le yoga est un outil psychocorporel qui est utilisé dans le but de
respecter nos propres limites physiques et ses besoins. Pour résumer, il a été démontré
qu’associer le mouvement (corps) et la réflexion (esprit) amène une résolution des
problèmes et des questionnements de façon plus rapide et plus constructive : nous en
avons « moins dans la tête » et retrouvons une forme de « fluidité » mentale et physique.

C’est une mine d’or sur différents points de vue. Le yoga est doté d’un grand nombre de
postures qui ont chacune une fonction particulière : certaines aident à la digestion, d’autre
nous permettent de baisser l’intensité de maux physiques, d’autres psychiques, d’autres
diminuent le stress... Mais il n’est pas qu’un enchaînement de postures, il est une
discipline englobant également des valeurs collectives, individuelles, la respiration, la
méditation, la concentration, l’écoute de soi…. En effectuant le yoga, vous n’êtes soumis à
aucune règle extérieure, vous êtes uniquement avec vous-même. Vous êtes face à votre
corps et à vos ressentis.

Le Yoga a une règle d’or : « J’accepte mes limites ». C’est en s’appuyant sur celle-ci que
je considère cette pratique très intéressante qui s’avère être curative pour beaucoup. Il
vous aidera à prendre confiance en vous puisque vous apprendrez à écouter votre corps
et vos émotions. Il vous aidera à devenir observateur de vos pensées, de vos émotions,
de votre corps.

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De par mon histoire et mon parcours professionnel, je propose également des cours et accompagnements Psycho Yoga.

Vous pouvez me contacter pour plus de renseignements.